খুশকি বা খুশকি থেকে মুক্তি পেতে এই ঘরোয়া প্রতিকার: খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার

 

আজকাল দূষণ বা সময়ের অভাবে চুলের সঠিক পরিচর্যা না করা বা বিভিন্ন ধরনের নতুন হেয়ারস্টাইল ও হেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার না করায় খুশকির সমস্যায় পড়তে হয়।সাধারণত মানুষ খুশকিতে ভোগে।ঘরোয়া প্রতিকার হল সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে গৃহীত হয় ( খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার) , কারণ খুশকির কারণেও চুল পড়া শুরু হয়। খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে তথ্য পাওয়ার আগে আসুন জেনে নেওয়া যাক খুশকি সম্পর্কে আরও কিছু বিষয়

 (খুশকি কি?)

আমাদের শরীরে উপস্থিত কফ এবং ভাত দোষের ভারসাম্যহীনতার কারণে, মাথার ত্বকে সাদা স্কেলের মতো ছাঁচ তৈরি হতে শুরু করে, যাকে খুশকি বলা হয় ( খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার)।

খুশকির কারণ

আয়ুর্বেদ অনুসারে, বাত-পিত্ত-কফ দোষ আমাদের শরীরে পাওয়া যায়। দোষ ভারসাম্যহীন হয়ে পড়লে আমাদের শরীরে নানা রোগ দেখা দিতে থাকে। একইভাবে খুশকিতে পিত্ত ও কফ দোষের ভারসাম্যহীনতার কারণে এগুলো রক্তে মিশে রক্তকে নোংরা করে। মাথার ছিদ্র বন্ধ হয়ে যায়। যার কারণে মাথার ত্বক শুষ্ক হতে শুরু করে এবং মাথায় ক্রাস্ট বসতে শুরু করে। রাশিয়ান বলা হয়। কিন্তু খুশকি হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। এখন আপনি জানতে চান যে কোন প্রতিকারের মাধ্যমে আপনি বাড়িতে খুশকির চিকিৎসা করতে পারেন (How to Remove Dandruff from Hair Permanently at Home in Bangla) । তাই না? আসুন তাদের সম্পর্কে বিস্তারিত জানি।

ভিটামিনের অভাব

আমাদের শরীরে অনেক জৈবিক উপাদান পাওয়া যায় যা আমাদের শরীরের বৃদ্ধির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যারা ভালো খায় না বা যারা তাদের খাবারে প্রাণের উপাদান খুব কম গ্রহণ করে। যারা বাইরের জাঙ্ক ফুড যেমন পিৎজা, বার্গার, ময়দা পণ্য এবং সবুজ শাকসবজি যেমন অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন; লাউ, তারোই, পারওয়াল প্রভৃতি খুব কম পরিমাণে গ্রহণ করা হয়, যার কারণে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের অভাব হয়। খুশকি প্রধানত ( ভিটামিন ' বি ' কমপ্লেক্স ) বায়োটিক উপাদানের অভাবে ঘটতে শুরু করে।

বয়স

বয়ঃসন্ধির বয়সে (15-18), আমাদের শরীর খুব দ্রুত গতিতে বিকাশ লাভ করে, যার কারণে হরমোন সাধারণত ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে। যার কারণে কারো কারো ত্বক বেশি তৈলাক্ত হতে শুরু করে, যার কারণে চুলে খুশকি শুরু হয়। কারো কারো ক্ষেত্রে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে মাথার ত্বক শুষ্ক হতে থাকে। যার কারণে মাথার ত্বকে একটি মিডিউ-এর মতো ক্রাস্ট তৈরি হতে শুরু করে।

মানসিক চাপ

আজকাল মানুষ বেশি মানসিক চাপে থাকে, যার কারণে আমাদের শরীরে উপস্থিত স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বাড়তে থাকে। যার কারণে খুশকি হয়।

আজকাল মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেছে কারণ খাবার ও পানীয় পূর্ণ পুষ্টি পায় না, বাইরের সংক্রামক খাবার যেমন আইসক্রিম, কোল্ড ড্রিংক, পিৎজা, বার্গার ইত্যাদি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ও চুলে শুষ্কতা দেখা দেয়। মাথার মৃত কোষ অর্থাৎ মৃত কোষ সাদা বর্ণে জমে যেতে থাকে, এতে চুলকানিও শুরু হয়। প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি (যেমন চকোলেট, পেস্ট্রি, চিনি) খাওয়ার পরেও খুশকি শুরু হয়।

পরিবেশ অনেকটা দূষিত হচ্ছে; ধুলো, মাটি, হাতিয়ারের ধোঁয়া, প্রখর সূর্যালোক ইত্যাদি কারণে মাথার ত্বকের ছিদ্র আটকে যায় যার কারণে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। এটিও খুশকির একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ সেবন

একজন ব্যক্তি যখন দীর্ঘদিন ধরে উচ্চমাত্রার স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ খান, তখন তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে, যার কারণে হরমোন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে, যার কারণে খুশকিও হয়।

ক্ষতিকারক রাসায়নিকযুক্ত চুলের রঙ ব্যবহার করা

অনেক সময় চুলে অ্যামোনিয়া যুক্ত হেয়ার কালার দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, যার কারণে চুলে খুশকি দেখা দেয় ।

 খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার

খুশকি একটি সাধারণ সমস্যা হলেও তা এড়াতে মানুষ ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে। কিন্তু জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন এবং দৈনন্দিন রুটিন করে খুশকি এড়ানো যায়। আসুন এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে আরও জানি।

মাথা পরিষ্কার করে খুশকির চিকিৎসা করুন (খুশকি দূর করার জন্য চুল ধোয়া উপকারী)

জমে থাকা মৃত কোষ এবং স্তরগুলি অপসারণ করতে আপনার চুল এবং মাথার ত্বক পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করুন। চুল ধোয়ার জন্য, আপনি কেটকোনাজল, সেলেনিয়াম সালফাইড বা জিঙ্কযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন। মাথার উপরিভাগের স্তরগুলি অপসারণ করতে, আপনাকে একটি সূক্ষ্ম চিরুনি দিয়ে আপনার চুল ব্রাশ করতে হবে, এটি করলে রক্ত ​​​​সঞ্চালনও উন্নত হবে।

চুল ধোয়া

ম্যাসাজ দিয়ে খুশকির চিকিৎসা করা (চুল ম্যাসেজ:  খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার)

উষ্ণ নারকেল বা অলিভ অয়েল দিয়ে মাথার ত্বকে মালিশ করলে রক্ত ​​চলাচলের উন্নতি ঘটে।রক্ত সঞ্চালন উন্নত হলে খুশকি নিয়ন্ত্রণে থাকে।

জলবায়ু পরিবর্তন এড়িয়ে চলুন

আবহাওয়া থেকে আপনার চুল এবং মাথার ত্বককে রক্ষা করুন। সূর্যের রশ্মি এবং তাপ আপনার মাথার ত্বকে তেলের উৎপাদন বাড়াতে পারে, যা খুশকির সমস্যা বাড়ায়, তাই সূর্যের রশ্মি এবং খারাপ আবহাওয়ার সরাসরি এক্সপোজার এড়াতে মাথা ঢেকে রাখুন।

আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন

মানসিক চাপ কমানো, সুষম খাদ্য খাওয়া এবং শরীরকে পরিষ্কার রাখা খুশকি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, এমনকি ব্যায়ামও আপনাকে স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে, যা খুশকি প্রতিরোধ করতে পারে, তাই নিয়মিত কিছু করুন। প্রাণায়াম এবং যোগব্যায়াম করা প্রয়োজন ।

সূর্যের আলোতে আপনার চুল শুকিয়ে নিন

ভেজা চুল সূর্যের রশ্মিতে শুকাতে হবে কারণ সূর্যের রশ্মিতে ভিটামিন উপাদান পাওয়া যায় যা খুশকি কমাতে সাহায্য করে।

সাঁতার কাটার সময় ক্যাপ ব্যবহার করুন

সুইমিং পুলে সাঁতার কাটার সময় মাথায় টুপি পরা উচিত (খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার) কারণ সুইমিং পুলের পানিতে ক্লোরিন পাওয়া যায় যা চুলের জন্য খুবই ক্ষতিকর।

তেল ব্যবহার করবেন না

টারপেনটাইনযুক্ত তেল খুশকিতে ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এটি চুলের শুষ্কতা বাড়ায়।

চিরুনি এবং তোয়ালে অন্যদের সাথে শেয়ার করবেন না

কখনই অন্য ব্যক্তির তোয়ালে বা চিরুনি ব্যবহার করবেন না

কীভাবে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করে খুশকি দূর করবেন এবং আপনার ডায়েট পরিবর্তন করে ঘরেই খুশকির চিকিত্সা করবেন

তৈলাক্ত, মরিচ-মসলাযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া উচিত নয় কারণ এটি বাত দোষ বাড়ায় এবং মাথার ত্বককে শুষ্ক করে তোলে।

কফি, চা খুব অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত।

সবুজ শাকসবজি যেমন লাউ, তারোই, পারওয়াল, টিন্ডে ইত্যাদি খাওয়া উচিত কারণ এতে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের উপাদান রয়েছে যা খুশকি কমাতে সাহায্য করে।

রসুনের এক বা দুটি লবঙ্গ প্রতিদিন খালি পেটে খাওয়া উচিত কারণ রসুনে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল উপাদান পাওয়া যায় যা খুশকি কমাতে সাহায্য করে।

চিনাবাদাম খাওয়া উচিত কারণ এতে জিঙ্ক এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স পাওয়া যায়।

তিলের তেল চুলে ম্যাসাজ আকারে এবং সবজি রান্নার আকারে ব্যবহার করা উচিত, কারণ তিলের তেলে ওমেগা বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়।

এই শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না

সোডিয়াম লরিল সালফেট ( S. L. S ) এই রাসায়নিক থেকে তৈরি শ্যাম্পু ব্যবহার করলে আপনার মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় । যার কারণে মাথা চুলকাতে শুরু করে।

Cocamidoropy Betaine: এই রাসায়নিক থেকে তৈরি শ্যাম্পুর অত্যধিক ব্যবহার চোখ এবং মাথার ত্বকে চুলকানির দিকে পরিচালিত করে।

ট্রাইডোসান থেকে তৈরি শ্যাম্পু অতিরিক্ত ব্যবহারে শরীরে উপস্থিত হরমোন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে । যার কারণে মাথার ত্বক শুষ্ক ও প্রাণহীন হয়ে পড়ে।

পলিসরবেট : এই রাসায়নিক থেকে তৈরি শ্যাম্পুর অতিরিক্ত ব্যবহারে ত্বকের পিএইচ স্তর ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে, যার ফলে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং চুল শুষ্ক ও প্রাণহীন হয়ে পড়ে।

খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার _

খুশকির চুলকানি এবং বিব্রত এড়াতে ঘরোয়া প্রতিকার সবচেয়ে কার্যকর। কারণ সঠিকভাবে করা হলে ঘরোয়া প্রতিকারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া খুবই কম হয়। আসুন জেনে নেই এমন ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে।

খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার)

শ্যাম্পু করার পর চুলের গোড়ায় দই লাগিয়ে ১৫ মিনিট রেখে দিন। এর পর আবার চুল ধুয়ে ফেলুন।

নিম তেল খুশকি দূর করতে উপকারী (নিম:  খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার)

খুশকিতে নিমের তেল প্রয়োগ করা খুবই উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে কারণ নিমের তেলের প্রকৃতিতে রয়েছে ভিটামিন 'ই' যা চুলের শুষ্কতা কমায় এবং খুশকিকে গোড়া থেকে দূর করে। কারণ নিম অ্যান্টি ফাঙ্গাল হিসেবেও কাজ করে। আসুন জেনে নেই কিভাবে খুশকি থেকে দ্রুত মুক্তি পাবেন ।

নিমের তেলের সাথে ১টি কর্পূর মিশিয়ে লাগালে দুই সপ্তাহের মধ্যে খুশকি দূর হয়। কারণ কর্পূরের একটি শীতল প্রভাব রয়েছে যা মাথার চুলকানি কমাতে সাহায্য করে।

নিমের শুকনো পাতা ভালো করে পিষে তাতে অলিভ অয়েল মিশিয়ে চুলের গোড়ায় লাগান। ১ ঘণ্টা পর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। এই রেসিপিটি মাথার খুশকি ও চুলকানি দূর করে।

টি ট্রি অয়েল ব্যবহার করে খুশকি দূর  করুন 

চা গাছের তেলের কয়েক ফোঁটা ( চা পাতা থেকে তৈরি তেল) নারকেল তেলের সাথে মেশানো উচিত (খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার) কারণ চা গাছের তেলে ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে কারণ খুশকিও ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের কারণে হয় , তাই চা গাছের তেল ব্যবহার করা উচিত। রাশিয়ান ভাষায় ব্যবহৃত ( খুশকি )।

তিলের তেল: খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার

তিলের তেল একটি প্রাকৃতিক তেল , খুশকিতে তিলের তেল ব্যবহার করা উচিত কারণ এতে 74 শতাংশ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা চুলকে নরম করতে এবং শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে ভিটামিন ই ও   ভিটামিন সি পাওয়া যায়। তিলের তেল সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে চুলকে রক্ষা করে (খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার)। 

 

খুশকি  দূর করতে নারকেল তেল ব্যবহার  করুন 

200 মিলি নারকেল তেলে ৫ গ্রাম কর্পূর গুঁড়ো মিশিয়ে খুশকির ঘরোয়া উপায়ে লাগালে তিন সপ্তাহের মধ্যে খুশকি দূর হয় ।

হালকা গরম তেল ম্যাসাজ করলে খুশকি কমে যায় (তেল ম্যাসেজ: খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার )

চুলে তেল লাগানোর আগে তেল হালকা গরম করে নিতে হবে কারণ হালকা গরম তেল চুলের গোড়ায় ভালোভাবে পৌঁছায় এবং চুলে উপস্থিত খুশকিও কমায় (খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার)।

 

খুশকি  দূর করতে  শুকনো কমলার খোসা ব্যবহার করুন 

শুকনো কমলার খোসার গুঁড়া 5 থেকে 6 চা চামচ লেবুর রসে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন এবং চুলের গোড়ায় লাগান (খুশকির ঘরোয়া উপায়) এবং তারপর শুকানোর পর চুল ধুয়ে ফেলুন।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

যদিও খুশকি একটি সাধারণ রোগ, কিন্তু খুশকি যদি বারবার হতে শুরু করে বা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তাহলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।