জেনে নিন দ্রুত দাড়ি বড় করার ৫টি সহজ উপায়

 

ঘন দাড়ি বাড়ানো অনেক পুরুষের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। কারণ বেশির ভাগ পুরুষই এক সময় পর দাড়ি বাড়াতে চুলকানির মতো সমস্যা শুরু করেন। এই সমস্যা আরও বেড়ে গেলে অনেক পুরুষই দাড়ি কামানো বা ছেঁটে ফেলতে পছন্দ করেন। 

অনেক সময় সঠিক ডায়েট না নেওয়া বা ত্বকের যত্নে ভুল পদ্ধতি অবলম্বন করার কারণেও দাড়ির বৃদ্ধিতে ভিন্নতা দেখা যায়। 

এই নিবন্ধে, আমি আপনাকে দ্রুত ঘন দাড়ি বৃদ্ধির 5 টি উপায় সম্পর্কে বলব। এই সমস্ত ব্যবস্থা অবলম্বন করলে ঘন দাড়ি সহজে এবং দ্রুত পাওয়া যায়। 

দাড়ির প্রয়োজন কেন?

দাড়ি পুরুষের চেহারায় পূর্ণতা ও করুণা দেয়। কিন্তু দাড়ি বাড়ানো এবং দাড়ির যত্ন নেওয়াও অনেক কঠিন কাজ। কিন্তু অল্প পরিশ্রম এবং জ্ঞানের মাধ্যমে দাড়ি রাখার কঠিন কাজটি খুব সহজ হয়ে যায়।

বেশির ভাগ লোক বিশ্বাস করে যে দ্রুত ক্রমবর্ধমান দাড়ির জন্য, আপনাকে আপনার রেজার এবং ট্রিমার সরিয়ে ফেলতে হবে এবং কয়েক দিন অপেক্ষা করতে হবে। আসলে ব্যাপারটা তেমন নয়। দ্রুত দাড়ি বাড়াতে হলে আপনাকে অনেক কিছু জানতে হবে। আপনি যদি দাড়িকে আপনার স্টাইল স্টেটমেন্ট বানাতে চান তবে এর জন্য আপনাকে কিছু পরিশ্রমও করতে হবে।

ভালো দাড়ি

সহজেই পাওয়া যায়। 

কিভাবে দ্রুত দাড়ি বাড়াবেন

প্রতিটি ভালো দাড়ির কিছু গুণ থাকে। যেমন ঘনত্ব মানে দাড়িতে কত লোম আছে। এ ছাড়া দাড়ির যত্ন কতটা ভালোভাবে বা নিষ্ঠার সঙ্গে করা হয়েছে। দাড়ির দৈর্ঘ্য কত? বেশিরভাগ পুরুষই প্রথম সমস্যা অর্থাৎ ঘন দাড়ি পাওয়ার জন্য কঠোর প্রচেষ্টা চালিয়ে যান।

কিভাবে দাড়ি বাড়াতে হয় (কিভাবে দাড়ি বাড়ানো যায়)

কিভাবে দ্রুত দাড়ি বাড়াবেন

আপনি যদি একটি ঢালু দাড়ি বা প্যাচি দাড়ি দ্বারা সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে আপনি এর জন্য আপনার জিনকে দায়ী করতে পারেন। মানবদেহে চুল বা দাড়ি বৃদ্ধির জন্য জিন দায়ী বলে মনে করা হয়। 

কিছু পুরুষের স্বাভাবিকভাবেই উচ্চ মাত্রার টেস্টোস্টেরন থাকে এবং তাদের ঘন এবং সুন্দর দাড়ি থাকে। কিন্তু অন্য লোকেদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকতে পারে। দাড়িও নিচু থেকে নেমে আসে। বেশিরভাগ পুরুষই মাসে আধা ইঞ্চি চুল গজায়। আপনার ত্বকে কোনো সমস্যা না থাকলে চুলের বৃদ্ধির হার একই থাকে।

এটা বলা যেতে পারে যে দাড়ি ঘন কি না, 85% জিন্সের উপর নির্ভর করে। এর মানে হল যে আপনি শুধুমাত্র বাকি 15% দাড়ি বাড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন। কিন্তু তার মানে এই নয় যে আপনি কিছুই করতে পারবেন না। দাড়ি বৃদ্ধি বাড়ানোর জন্য অনেক কৌশল অবলম্বন করা যেতে পারে। 

কিভাবে দ্রুত ঘন দাড়ি বৃদ্ধি? (কিভাবে দাড়ি দ্রুত বাড়ানো যায়?)

কিভাবে দ্রুত দাড়ি বাড়াবেন

এই ৫টি উপায় অবলম্বন করলে সহজেই ঘন দাড়ি পাওয়া যায়।

1. আপনার ত্বকের যত্ন নিন

সুস্থ ত্বককে বলা যায় সুস্থ ও ঘন দাড়ির ভিত্তি। এজন্য প্রথমে আপনার ভালো ময়েশ্চারাইজার লাগবে। মুখ পরিষ্কার রাখলে এবং নিয়মিত ধোয়ার ফলে ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ে এবং ত্বকের পুরানো দাগ দূর হতে থাকে। 

মরা ত্বকও কখনও কখনও দাড়ি বৃদ্ধিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। একটি ভালো ময়েশ্চারাইজার শুধু ত্বককে সুস্থ রাখে না দাড়ির বৃদ্ধি বাড়াতেও সাহায্য করে। এটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে ঘন দাড়ি দিতে পারে। এ ছাড়া দাড়ির নিচের ত্বককে সচল রাখাও খুবই জরুরি। দাড়ি চিরুনি এই গুরুত্বপূর্ণ কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। চুলের ভালো ও সঠিক বৃদ্ধির জন্য প্রতিদিন চুল আঁচড়ান।

এর ফলে চুলের নিচের ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন দ্রুত থাকে এবং দাড়ির স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধিও বাড়ে। দ্রুত রক্ত ​​সঞ্চালনের কারণে দাড়ির গোড়ায় বেশি পুষ্টি পৌঁছে যায়। এটি চুলের স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি বজায় রাখতে সাহায্য করে।

2. ব্যায়াম শুরু করুন

দাড়িতে চুলের সংখ্যা বাড়াতে এবং ঘন করতে নিয়মিত ব্যায়াম করা খুবই জরুরি। অনুশীলনে, আপনি কার্ডিও ওয়ার্কআউট, দ্রুত হাঁটা, দৌড়ানো, সাইকেল চালানো বা নাচ বেছে নিতে পারেন। এই সমস্ত ব্যায়াম শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়।  

টেস্টোস্টেরন হল শরীরের উপাদান যা স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য দায়ী বলে মনে করা হয়। অত্যধিক ব্যায়াম শুধুমাত্র টেস্টোস্টেরনের মাত্রাই বাড়ায় না, ডিএইচটি অর্থাৎ ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরনও বাড়ায়। DHT সরাসরি শরীরের প্রতিটি চুলের বৃদ্ধি প্রচারে সাহায্য করে। এই উপাদান বৃদ্ধি করে, ফ্রিজি এবং ঘন দাড়ি সহজেই পাওয়া যায়। 

3. চাপ কমানো

আপনি যখন আপনার জীবন নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করতে শুরু করেন, তখন আপনার শরীরে কর্টিসলের পরিমাণ বেড়ে যায়। করটিসল টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এছাড়া মানসিক চাপের কারণে রক্তের ধমনীও সংকুচিত হয়। এই অবস্থাগুলি চুলের গোড়ায় পুষ্টির জন্য পৌঁছানো আরও কঠিন করে তোলে। 

স্ট্রেস/টেনশন বা স্ট্রেসকে স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদী স্ট্রেস দুই ভাগে ভাগ করা যায়। উভয় ধরনের মানসিক চাপই দাড়ির বৃদ্ধিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। মানসিক চাপ আমাদের ঘুম বা ঘুমের ধরণকেও প্রভাবিত করে। যদি প্রয়োজন অনুযায়ী ঘুম না নেওয়া হয়, তাহলে তা আমাদের দাড়ির বৃদ্ধিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

4. আপনার বিশ্রাম পাওয়া

শরীরে টেস্টোস্টেরন বাড়াতে হলে শরীরের ভালো ঘুম দরকার। 8 ঘন্টা ঘুম শরীরকে আবার টেস্টোস্টেরন বাড়াতে সাহায্য করে। আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম পান তবে এটি আপনাকে স্ট্রেস/টেনশন কমাতে সাহায্য করে। আপনি যদি মাত্র 5 ঘন্টা ঘুমান, তাহলে শরীরে টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন 15% পর্যন্ত কমে যেতে পারে। যদি টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন কমে যায়, তাহলে আপনার সারাজীবন দাড়ি থাকবে, যা কোনো বাহ্যিক ব্যবস্থা ছাড়া কখনোই পূরণ হবে না।

5. আপনার খাদ্য উন্নত করুন

আপনার খাদ্যতালিকায় বেশি বেশি শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করে ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করা যায়। এই সবজিতে রয়েছে শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয় সব খনিজ ও ভিটামিন। আমাদের চুলও প্রোটিন ফাইবার দিয়ে তৈরি। অতএব, আমরা যত বেশি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাব, দাড়ি তত ঘন হবে। প্রোটিনের জন্য আপনার খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে ডিম, বাদাম, পালং শাক, সয়াবিন, ডাল, ব্রকলি ইত্যাদি।